Page 31 - 加拿大佛教会湛山精舍杂志季刊第47期
P. 31
超脫於物外，安然於當下。對於學習佛法的人來 廊上、在床上……可以盤腿、可以正坐、可以
說，哪怕佛法就在眼前都看不到。 站著安詳的禪修。
因此，加拿大佛教會會長、湛山精舍住持 達義大和尚告訴大家：禪修的時候，不
達義大和尚深知其因。他認為，學佛，不僅僅 要把念頭抓得太緊，輕鬆寂靜的入座，帶著一
是只讀書，只看書，或是盲目找尋方法，而是 種安詳平靜，有一點怡然自得的微笑，放鬆四
要修煉自己這顆心的純淨和靈敏。大和尚常常 肢，微微閉上眼。輕輕把念頭移到呼吸上，體
告誡大家，佛法從來沒有離開過我們的生活， 會那種動盪的念頭，逐漸變輕，把心神安住。
只是我們在妄想執著中，迷失自性體悟不到。 隨著呼吸的細長均勻，內息逐漸散開，心神的
擦拭自己的心靈，佛法就自然會現前。 平靜如同一汪秋水，逐漸擴大穩定。這是一種非
湛山精舍「一日禪」活動已經成功舉辦了 常美好的感覺，仿佛在外流浪了一天的心，回到
十一屆，參加的人也越來越多。因為大家通過 了自己身上的家一樣，隨著身體肌肉的放鬆，身
這種方法感受到修禪的精髓和意義所在。大家 上暖融融的大地回春的感覺也開始出現。如此持
可以在忙碌緊張的生活中，放鬆自己，體悟心 續，身體得到放鬆平靜的同時，心神也會寧靜，
靈，訓練自己學會每天用幾分鐘時間從緊張的 乃至深入禪定。禪修是我們心靈的夥伴，引導我
工作間隙中鬆弛一下，我們可以在電腦前、走 們走向安詳、清明自在的解脫之路。
湛山精舍每年都會舉行“一日禪”活動就是希望能讓大家在繁忙的工作生活中，通過禪修的方式 29
體悟繁忙背後的心靈的寧靜。
