２００８ 年 ５ 月 ２５ 日，加拿大佛教教育基金会与多伦多大学合办 “ 佛教习禅与心理健康” 的座谈会。 主办单位邀请了多伦多大学佛 学课程教授 Ｊｕｈｎ Ａｈｎ 教授、多伦多大学精神科 Ｔｏｎｙ Ｔｏｎｅａｔｔｏ 教授 以及一位社工 Ｋａｔｅ Ｋｉｔｃｈｅｎ 女士和我，来为大家讲解 “ 佛教习禅与 心理健康” 。

  我听完了这三位讲者的讲座后，感到非常高兴，因为他们对习 禅的妙用和重要性都讲得非常的精湛，因为他们分别是从三个不同 的角度来讲解禅的要义。

  第一位讲者是佛学教授，作为一个学者来探讨禅，讲述内容，包 括把“ 理论和实践” 结合在一起来表达禅的重要性；

  第二位是从心理学的角度来探讨佛教的禅修与心理学两者之 间差别，并指出有哪些是不一样和有哪些是相同的；

  第三位是当社工的，从她的工作经验以及个案记录，以及通过 很多人打坐得到禅的妙用体验后所说出来的感言。

  所以我觉得从 以 上 三 个 不 同 的 角 度 来 探 讨 禅， 是 非 常 有 意 义 的，并对我们有很大的启发。 通过这个讲座，令人不会感到禅只是 空洞洞，一种很抽象的东西，而让我们领悟到真正的禅是无相的，是 不能用语言、文字或概念来表达它的妙用，但在实质上，在禅的里面 却包含了无量无边的妙用。

  有些人会误解禅好像古董一样是旧式过时的东西，所以现在我 想把我个人的禅修感悟和体验与大家分享，同时也会综合今天早上

  三位英语讲者所提及禅的理论与实践、重要性以及禅的妙用，与大家 共同来探讨，目的是希望大家对禅有一个新的认识。

  新的认识是什么呢？ 那就是要我们体悟到，习禅是超越时间、 空间或宗教信仰的范畴，古今世界各地的人都能平等地分享禅的妙 用。 禅，无论是在 二 千 五 百 多 年 前 释 迦 牟 尼 佛 住 世 的 时 代 或 是 现 在，也不管我们是住在什么地方，是在印度、加拿大、美国或者是在 世界任何一个角落；无论是信佛也好，不信佛也好；禅都是平等地对 待任何族裔的人，对每一个人都十分受用，就好像天降下来的雨水 一样，大地上不论是大树、小草和一切各种各类的植物，都有着同等 的机会去吸取到雨水的滋润。

  既然禅有着这么殊胜的妙用，因此今天我想与大家共同来探讨 一下，佛教禅修跟我们的心理健康有着什么的关系？ 因为身体是可 以直接影响到我们心理的健康，在深入探讨这个主题之前，让我们 首先了解身心健康是指哪一方面的呢？ 以佛教的观点来说，身心健 康包括了我们的身体、官感对人事物的认知和情感三方面。 如果能 够对这三方面有着透彻的理解，当身体和心灵都处于健康状态时， 我们自然会获得一个解脱的自在人生。

  首先，我们对身体要有正碓的认识，身体生了病自然心 里会感觉到痛苦，因此身体的痛苦与心灵的痛苦是息息相关的。 透 过佛教的禅修，引导我们如何去修习禅定的工夫，启发我们的般若 观照。

  什么是般若观照？ 般若观照就是我们对每一个起心动念，每做一件事情都要有清清楚楚、了了分明的觉知，去清晰洞见宇宙万有的真实状态。 佛教相信果是由因生的，所谓因缘所生法，无一法不 是因缘所产生的，凡事必有前因和后果。所以，当身体生病时，我们 是应该去认清楚生病的根源，以便寻求解决对治的方法。 因此，每 当我们身体患病时，我们务必要追寻病的根源。 举个例子来说，比 方患上感冒病的病苦，是时冷时热的天气变化而导致的，若我们稍 一不留神注意加减衣服的调节，便会很容易着凉以致患上感冒了。

  其次，是常令我们关注的现代繁多的疑难杂症、癌症等，推究一般 导致这些疑难杂症的缘由，是由于我们居住的这个地球的整个环境 里，污染的情况非常严重。 造成环境污染的大大小小实例真是不胜 枚举。例如，在繁忙都市中的汽车或是冷气机所发出的废气，都会直 接或间接影响到我们身体的健康；又如农夫喷射杀虫农药或不是 用天然的肥料而改用化学肥田料去加速农作物的生长，五谷或蔬菜 生果在这种环境生长过程当中，往往会同时产生对身体健康有害的 因素。

  再者，根据科 学 家 研 究 发 现 肉 类 食 物 中 也 含 有 许 多 毒 素 的 成 分。 为什么呢？ 当动物，像牛、羊、猪等被屠宰时，因为他们不心甘 情愿死去，在恐惧和愤怒的情况下，血液内便会产生某些毒素，人们 吃进了这些含有毒素存在的肉类食物后，会直接或间接影响身体的 健康，以致累积成疾，百病丛生。

  最后，现代科学家更发现，当妈妈正在喂母乳给婴儿的时候，千 万不要生气，否则母亲在生气的同时，母乳中也会有毒素存在，对幼 儿的健康不利。

  由此可见，人的情绪是会直接影响到身体的健康，亦可以说，任何一种病的生起根源，都有着它的前因和后果。

  俗语有云：“ 病从口入，祸从口出。” 修行人当进食时，若能依循 佛教习禅所获得 的 般 若 观 照， 从 静 坐 中 醒 觉 到 不 要 贪 图 口 感 的 享 受，除了要有医学常识去选择不太油腻或太过咸的食物外，时常要保持 头脑清净，持不杀生戒及吃素。 以佛教的观点来看，吃素可算是保 持身心健康的最佳方法了。