一年一度的「一日禅」2017年7月30日（星期日）在风景优美，环境幽静的湛山禅院举行。自 2005 年开始，加拿大佛教会湛山精舍每年举办一次大型的「一日禅」活动，到今年是第十二届了。 达义大和尚发心举办，坚持不懈，完全免费，吸引了越来越多的佛教修行者和其他爱好者，使很多人受益。来到这鸟语花香，犹如仙境一般的湛山禅院感受「修行之道，坐禅之益」。

  湛山精舍每年都会举行「一日禅」活动，就是希望能让大家在繁忙的工作生活中，通过禅修的方式体悟繁忙背后的心灵的宁静。又一次，在达义大和尚带领下，大家行禅坐禅，体悟禅悦；与达义大和尚面对面，交流互动，法喜充满。

  生活的忙乱经常会使人们的心变得浮躁、散乱、迟钝，对很多真相茫然无知。甚至，有些时候，我们不知道为什么会突然情绪升起、发动，观察不到身体细微的能量波动，也感触不到别人的思想，当然更不可能知晓前世因缘、宇宙来往的知识。所以，这样一颗迟钝的心，是没法超脱于物外，安然于当下。对于学习佛法的人来说，哪怕佛法就在眼前都看不到。

  因此，加拿大佛教会会长、湛山精舍住持达义大和尚深知其因。他认为，学佛，不仅仅是只读书，只看书，或是盲目找寻方法，而是要修炼自己这颗心的纯净和灵敏。大和尚常常告诫大家，佛法从来没有离开过我们的生活，只是我们在妄想执着中，迷失自性体悟不到。擦拭自己的心灵，佛法就自然会现前。

  湛山精舍「一日禅」活动已经成功举办了十一届，参加的人也越来越多。因为大家通过这种方法感受到修禅的精髓和意义所在。大家可以在忙碌紧张的生活中，放松自己，体悟心灵，训练自己学会每天用几分钟时间从紧张的工作间隙中松弛一下，我们可以在计算机前、走廊上、在床上……可以盘腿、可以正坐、可以站着安详的禅修。

  达义大和尚告诉大家：禅修的时候，不要把念头抓得太紧，轻松寂静的入座，带着一种安详平静，有一点怡然自得的微笑，放松四肢，微微闭上眼。轻轻把念头移到呼吸上，体会那种动荡的念头，逐渐变轻，把心神安住。随着呼吸的细长均匀，内息逐渐散开，心神的平静如同一汪秋水，逐渐扩大稳定。这是一种非常美好的感觉，仿佛在外流浪了一天的心，回到了自己身上的家一样，随着身体肌肉的放松，身上暖融融的大地回春的感觉也开始出现。如此持续，身体得到放松平静的同时，心神也会宁静，乃至深入禅定。禅修是我们心灵的伙伴，引导我们走向安详、清明自在的解脱之路。